Una práctica oriental milenaria, que llega a instalarse en mi vida...
Historia del Yoga.
Los orígenes del Yoga se remontan
a la prueba arqueológica más antigua encontrada, data aproximadamente del año
3000 antes de Cristo, y se trata de sellos de piedras con figuras de posiciones
yóguicas pertenecientes a las civilizaciones de los Valles del Indo y
Saraswati.
Las escrituras hindúes mas
antiguas se encuentran entre las más antiguas del mundo y en ellas se hace
referencia al Yoga. La cultura hindú y en general todo el acerbo
religioso-filosófico de la India, tiene su origen en los Vedas, textos sagrados
que originalmente provienen del sánscrito. Constituye todo un acopio de
sabiduría en el campo del conocimiento del ser humano a nivel físico,
metafísico y puramente espiritual.
Según una leyenda hindú, su
aparición en la Tierra ocurrió cuando un pez (Mat-sya) presenció como el dios
Shiva enseñaba a su Shakti Parvati (esposa) los ejercicios de yoga. El pez
imitó a Parvati y al practicar los ejercicios se transformó en hombre.
Este conocimiento védico se
conservó de generación en generación por tradición oral, mediante la recitación
de su contenido en forma de aforismos. Fueron recogidos por escrito, por
primera vez, hace unos cinco mil años.
Hacia el 500 antes de Cristo
surgen dos grandes poemas épicos, el Ramayana de Valmiki, y el Mahabharata de
Vyasa, que narran las encarnaciones de Dios. Entre la narración se tratan temas
morales y filosóficos. Una parte importante del Mahabharata es el Bhagavad Gita
, en los que se discuten distintos aspectos del Yoga. Hacia el 500 antes de
Cristo Patanjali, recopiló todo el conocimiento existente sobre el Yoga en los
Yoga Sutras, texto básico reconocido unánimemente por todas las escuelas
yóguicas.
Los Yoga Sutras son la base del
Raja Yoga. El Yoga de Patanjali no es más que un yoga pero existen otros.
Constituye lo que podríamos llamar el yoga clásico, sistemático: un preciso
conjunto de reglas prácticas y de realizaciones muy circunscritas a los
principios metafísicos del Samkhya.
A lo largo de los años numerosos
autores han comentado los Yoga Sutras de Patanjali, en los cuales están
clasificados los 8 pasos progresivos (ashtanga yoga) hacia la realización
personal, en el Raja Yoga, el yoga más desarrollado en occidente. Ashtanga
yoga.
El ashtanga yoga, o yoga de los
ocho pasos incluye un conjunto de técnicas complementarias entre si que
constituyen toda la práctica del yogui. Los primeros 4 pasos desarrollan
particularmente la práctica "externa", los últimos 4 pasos la práctica
"interna" o más personal.
- Yama - Actitudes éticas - no violencia -ahimsa-, veracidad -satya-, honradez -asteya- , moderación -brahmacarya-, posesión justa -aparigraha-.
- Shantosha-, austeridad o disciplina -tapas-, estudio o autoinvestigación -svadhyaya-, desapego o actuación correcta -ishvarapranidhana-,
- Asana -Posiciones físicas -
- Pranayama -Control de la respiración-
- Pratyahara -Abstracción sensorial-
- Dharana -Concentración-
- Dyana - Meditación -
- Amadhi - Interiorización profunda-
El Yoga contemporáneo inicia
hacia el 1900 d.C., numerosos maestros llegaron a occidente creándose así el
origen de las diferentes escuelas conocidas actualmente.
La cultura occidental ha
desconocido la filosofía india hasta hace poco más de cien años; prácticamente,
hasta que algunos filólogos europeos comenzaron a estudiar el sánscrito en el
siglo X.
Como funciona
Con la práctica de ciertos
ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la
sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así
el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de nuestra
mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de
meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones,
incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos
puros.
Los cambios causados por el yoga,
son naturales y permanecen durante mucho tiempo. La practica del yoga nos
alivia las cargas de las intensas exigencias de la vida moderna. Pues el exceso
de ansiedades destruye la salud y la felicidad. La medicina moderna ha
concluido que las ansiedades son una de las causas más importantes de muchas
enfermedades, y en cambio, la tranquilidad trae como consecuencia una buena
salud. Aunque siempre queremos culpar a las fuerzas o factores externos por
nuestras dificultades, la práctica del yoga demuestra que muchos problemas
pueden ser resueltos mediante nuestra autodisciplina. Experimentos de
laboratorio han demostrado que las ondas del cerebro de yoguis que se
encuentran en estado de meditación son más armoniosas que las ondas del cerebro
de otras personas que duermen en sueño profundo, que se encuentran bajo el
proceso hipnótico o que están despiertas.
Otras investigaciones y
experimentos demuestran que los yoguis que practican regularmente las
diferentes técnicas yógicas, aumentan sus habilidades de relajación, reducen la
velocidad en los latidos del corazón, reducen la presión de la sangre y
controlan (hasta cierto punto) el sistema nervioso, el cual había sido
considerado por la ciencia médica occidental como incontrolable por medio de la
conciencia.
El yoga,
ofrece nuevas y múltiples oportunidades de mejorar y regular nuestra salud.
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